Et si je reprenais soin de moi…

Il y a des périodes où le corps nous murmure qu'il est temps de ralentir.

Ces dernières semaines, j'ai senti mon cœur un peu fatigué. Mon mental était très agité, les pensées s'enchaînaient et mon corps me demandait simplement… de revenir à lui.

Alors, j'ai repris un rituel que j'aime profondément : l'auto-massage à l'huile.

Chaque geste est une invitation à me déposer, à respirer, à retrouver de la douceur. Sans chercher à faire, mais simplement à être.

Ma formation en Yin Yoga résonne énormément avec ce que je vis en ce moment. Elle m'apprend à accueillir, à ralentir, à écouter autrement. Et je réalise que cet auto-massage est finalement une pratique très Yin : il m'aide à relâcher les tensions, à apaiser mon mental et à revenir dans mon corps avec beaucoup de bienveillance.

Peut-être est-ce aussi cette nouvelle étape de ma vie. Mes 50 ans tout récents, les changements que peut apporter la périménopause… J'ai le sentiment que mon corps me demande davantage de douceur qu'avant. Et, pour une fois, j'ai envie de l'écouter.

Depuis que j'ai repris ce rituel, je retrouve de l'énergie, mes douleurs sont moins présentes et je me sens plus ancrée. Ce n'est pas une recherche de performance ou de perfection. C'est simplement une façon de prendre soin de moi, avec tendresse.

J'utilise principalement de l'huile de sésame, que je fais légèrement tiédir avant le massage. Je la trouve profondément nourrissante et enveloppante. En revanche, lors des fortes chaleurs estivales, notamment en métropole, je conseille plutôt l'huile de coco, naturellement rafraîchissante.

J'avais partagé il y a quelque temps un protocole complet d'auto-massage. Il est toujours disponible parmi les anciennes publications du blog. Si vous ne l'avez jamais découvert, je vous invite à aller le retrouver. Peut-être qu'il vous donnera, à vous aussi, l'envie de vous offrir ce précieux moment.

Prendre soin de soi n'est jamais du temps perdu.

C'est une façon de dire à son corps : je t'écoute.

Et à son cœur : je suis là.

Avec toute ma douceur,

Stephanie