Détachement : l'art de ne pas se prendre la tête (trop souvent)
- Stéphanie Dumaine
- 2 mai
- 2 min de lecture
Le détachement, c'est comme apprendre à laisser partir les mouches qui vous tournent autour de la tête sans essayer de les chasser toutes les 2 secondes !
Sérieusement, le détachement est un outil puissant pour prendre de la hauteur sur les événements de la vie. Il ne s'agit pas de ne plus rien ressentir, mais de ne plus laisser les émotions négatives nous contrôler.
Depuis que j'ai commencé à explorer l'Ayurveda, je travaille sur le détachement, car c'est un concept fondamental dans cette philosophie. En effet, l'Ayurveda nous enseigne que le détachement est essentiel pour atteindre l'équilibre et la sérénité intérieure. En laissant partir les attachements excessifs et les attentes, nous pouvons mieux nous connecter à notre vraie nature et vivre en harmonie avec le monde qui nous entoure.
En ce moment, je travaille encore sur moi-même pour maîtriser cet art. Je vous avoue que parfois, je réussis à prendre du recul, et parfois...je me fais encore avoir par mes émotions !
Mais l'important, c'est de continuer à avancer et à apprendre.
Pour vous aider à vous détacher, voici quelques outils qui peuvent vous être utiles :
La méditation : prenez quelques minutes chaque jour pour vous recentrer et vous calmer.
Le massage : laissez-vous aller à la détente et au lâcher-prise, c'est magique hé hé !
La pleine conscience : vivez l'instant présent et laissez partir les pensées négatives.
La nature : passez du temps dehors et laissez la sérénité de la nature vous envahir.
Le Yoga ; pratiquez des postures et des respirations pour équilibrer votre corps et votre esprit.
La sophrologie : explorez vos ressources intérieures et développez votre résilience grâce à des exercices de relaxation et de visualisation.
La sophrologie est une technique qui peut vous aider à gérer le stress et les émotions négatives, et à développer une meilleure confiance en vous. Elle peut être un outil précieux pour cultiver le détachement et la sérénité. Elle m'aide beaucoup dans mon quotidien.
L'EMDR : une thérapie breve qui peut aider à intégrer les expériences traumatisantes et à réduire leur impact émotionnel.
Alors, comment vous entrainez-vous à prendre de la hauteur sur les événements ?
N'hésitez pas à partager vos expériences en commentaires.
Je vous souhaite une belle journée et beaucoup de sérénité,
A tout Bientôt,
Stéphanie
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